黒柳徹子さんの睡眠の取り方についてのニュースを読んでの感想

黒柳徹子さんの睡眠の取り方を知り想うこと

黒柳徹子さんも二度寝?

ここ数年、黒柳徹子さんの睡眠の取り方が変わったという記事をyahoo!ニュースで読みました。長い時間まとめて眠る単相性睡眠から分割睡眠に変えたと言うもので、平たく言うと二度寝するようになったという事のようです。

トシを取ると長く眠れないと聞きます。今もふしぎ発見で見せる着物姿の徹子さんも素敵ですが、ベストテン当時のドレスの徹子さんもとても華やかで、年齢的には既に女王様だったかもしれませんが、子供の私にはアイドルよりずっとお姫様に映っていました。ので、徹子姫もとうとう睡眠障害かと思ったのですが…。

もれなく、中年あるある

中年真っ只中のアラフォーですからトシを感じる事は年々増えております。

老眼に40肩に中年太り…。
近眼の為、見えない時には近づけて見ていたスマホが遠ざけた方が見えた時の衝撃。子供の頃、腕が上がらないなんて、お父さんの渾身のギャクと思っていたのに、それが我が身に起こった時の戸惑い。

なんら変わらない生活にもかかわらずなぜか順調に増えて行く体重への憤り。

それらに良いと言われる事は取り入れ、改善が見られれば採用しなるべく快適に生活できるよう心掛けていますがどうしても対処療法になります。

従い、加齢に抗うのでなく、現実を受け入れつつでやっておりますがそこに来て、新たな不具合が発生し始めて…。

「眠れない問題」勃発

眠れないと言うのは、子供の頃どころかつい最近まで全く理解出来ない話でした。今まではおそらく、5分と掛からず眠りに落ちていたと思います。

特に眠い状態で布団に入らなくてもです。
今日はなかなか眠れないと時計を確認したらまだ10分も経っていなかった…、なんて事もありバカと思われるのを懼れ、あまり人には言えませんでした。

ところがそんな私も最近、一人前に眠れないのです。寝つきも悪ければ、睡眠も浅い。連続睡眠は2~3時間と言ったところで朝までノンストップで行ける事の方が稀になってしまいました。

ただ途中で目が覚めてしまっても、直ぐに眠れるので朝起きるのが少しキツくなったという程度。日中猛烈な睡魔に襲われる事はありません。ただそうなってからでは遅いので、「睡眠改善」を検索しまくりました。

お風呂の入り方

その結果、直ぐにでも始めらるとの理由から、お風呂の入り方を変えてみました。

長らく女子力高めと思って、1時間ほど半身浴をしていましたが今は40度で浸かるのは長くても10分以内、30分位でお風呂を済ませ入浴後1時間以内にベッドに入るようにしました。

そうしたら、またノンストップ睡眠が戻って来つつあるんです。交感神経→副交感神経への切り替えがスムーズになり体も温まっているから等々キチンと説明も付きますが元より単純で、あまりあれこれ考えないからスッと寝られていた感もあり改善に向けてアクションを起こした事で暗示に掛かっているだけかもしれませんが。

徹子さんもそうなんだから

私はまた朝まで睡眠を取り戻しつつありますが、記事によるとそれがベストとも限らないとの事。

誰の追随を許さないパワフル黒柳さんも分割睡眠と言いますから、確かに一概には言えないようです。

ちょうど私も子供心にお姫様と思っていた徹子さんと同じ頃の齢になりました。ミセスでなくミスであるところも同じです。

改善された?睡眠で永らく眠るミス姫で過ごす可能性もあれば大分お迎えが遅れた王子の出現でミセス女王となる可能性もあります。

この年になっても未だ旅の途中という事。不安半分、楽しみ半分といったところでしょうか…。